December 2, 2020

Tập 5 | Các tư thế uốn con lưng ra sau – Backbend | Yoga căn bản | YWP



Chào các bạn,

Tập 5 của series các bài tập yoga căn bản dành cho người mới bắt đầu đã lên sóng

Hôm nay là hướng dẫn về các tư thế uốn con lưng ra sau với 3 asana rất quen thuộc trong Hatha yoga : Rắn hổ mang, Châu chấu, Cây cung.

Ba tư thế uốn cong lưng tác động mạnh mẽ vào cột sống, căn giãn cột sống, tiếp thêm sinh lực cho cột sống, các rễ thần kinh trong côt sống và làm mạnh cơ lưng, cơ bụng.

Massage và giải toả đau lưng, căng cứng cơ lưng và săn chắc cơ bụng, tác động rất mạnh vào các nội tạng trong bụng giúp nuôi dưỡng và tăng cường chức năng của các hệ cơ quan của cơ thể

Chúc các bạn có được trải nghiệm thú vị cùng với các tư thế uốn cong lưng và các video hướng dẫn tập yoga căn bản cùng với Phong Linh

Hãy cùng kết nối với nhau qua Facebook nhé

source: https://sylvaniachristian.com

Xem thêm các bài viết về Làm Đẹp: https://sylvaniachristian.com/category/lam-dep/

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *