by
+Subcribe Youtube RyanLongFitness:
+Facebook :
+Fanpage :
+Website :
+Instagram :
+Tập luyện với HLV RyanLonFitness tại GYM VietCharm:
Nguồn: https://sylvaniachristian.com/
Xem thêm bài viết: https://sylvaniachristian.com/category/suc-khoe
+Subcribe Youtube RyanLongFitness:
+Facebook :
+Fanpage :
+Website :
+Instagram :
+Tập luyện với HLV RyanLonFitness tại GYM VietCharm:
Nguồn: https://sylvaniachristian.com/
Xem thêm bài viết: https://sylvaniachristian.com/category/suc-khoe
Sub kênh và share video giùm mình để kênh mau đạt 100,000 Sub nhé https://goo.gl/WWkOEO ĐĂNG KÝ TẬP ONLINE CÙNG HLV RYAN LONG tại Fanpage nhé. https://www.facebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness/ Chương trình trọn gói 6 tháng bao gồm lịch tập, bài tập, meal plan được thiết kế riêng cho từng khách hàng và mục tiêu khác nhau nhé.Bài tập cực kỳ khoa học và chi tiết luôn.
Cho c xin giá tập ol em ơi.
phần 2 ở đâu :v
ngày nghỉ là tập nhiều về thể lực , rất là mệt :)) chời địu :))
Phần 2 đâu hk thấy
Video tôi tìm là đây
A đang đi ăn món huế hả a 😃
Ban long cho toi hoi tôi muôn hoc khoa hoc huan luyen vien ca nhân
Em là người mới tập gym lần đầu em 85 ký có nên tập giáo án này ko a
anh oj em 56 ký uống sữa tăng cơ giảm mỡ đuợc ko Zay anh
Lúc này Ryan Long đẹp nè. Bgio thì bự con quá.
16p, haiz, sao ko soạn nội dung, lên khung sườn sẵn, để làm clip cho cô đọng nhỉ? anw, thanks
A ns vừa có tâm vừa đúg ý em. E cx đúg 1m7 nặng 70kg. Đúg cần a ơi. 1k vs 1sub cho a
Video miễn phí cho mọi người. Ko bán thực phẩm bổ sung. Nhưng ko ai cho ko ai bao giờ. Nhiều người xem thì anh có tiền.
Cảm ơn anh đã làm những sản phẩm rất hay và bổ ích
E chia ra 1 ngày tập cơ 1 ngày tập cadio nó có hiệu quả k a ?? Xen kẻ nhau ấy
S K thấy phần 2 v a ơi
Tăng cơ giảm mỡ cùng lúc như vậy e có nên uống sữa mỗi ngày không ạ
Còn ngày tập lưng tay với ngày chân nữa a ơi
có ai bị mất tiếng giống mình không ạ
Ước gì video của ông éo nhảy vào mục hiển thị youtube của tôi
Ko ăn thì ko lên đc cơ mà ăn vào thì lại mập. Nan giải
Anh ra video vừa ngắn gọn dể hiểu. Thằng duy nguyễn vừa dài dòng xem vừa làm biến. Và khó hiểu. Toàn giới thiệu vòng vòng.
Cái này nói quá thuyết phục.
Em 16t 1m66 nặng 53kg tập được k anh
Hiện tại em đang nặng 85kg và cao 1m68 thì nên lên lịch tập như thế nào cho phù hợp vậy anh
Video tiếp theo ở đâu vậy a
Hèn chi em tập nhiều nhưng chỉ khỏe hơn chứ ko giảm mỡ
Không có tiếng anh ơi
Video rất hữu ích ạ . Cho em hỏi thêm … e tập được hơn 1 tháng . Có lúc tăng cân rất nhièu nhưng có lúc bị chững lại . E thuộc thể gầy hiện tại e 1.7m nặng 54kg thôi . Có những ngày em ăn rất là nhiều nhưng có những ngày cơ thể cảm giác mệt mỏi ăn ít và không muốn ăn . Anh cho em lời khuyên về cách ăn uống và cách tập luyện để tăng cân tăng cơ ạ !!
Như anh hướng dẫn thì đi tập workout thì vừa tăng cơ giảm mỡ luôn hợp lý cơ rất nét nhưng phát triển bơm nhóm cơ rất đều k buiding như kiểu gym
Anh ơi nếu k dùng dây thừng thì có bài nào thay thế không ạ
Hay
gần 1 năm sau quay lại coi clip này. 8 tháng trước chỉ ao ước giảm cân. bây giờ thì đã đến lúc xem clip này để tăng cơ giảm mỡ rồi kk
Em là con trai, 15 tuổi cao 1m69 nặng 69kg mà người nhiều mỡ, bụng to thì đang muốn tăng cơ giảm mỡ mà nghe anh nói một bé trai tuổi dậy thì cần phải ăn tới hơn 2500 calo một ngày thì cần có chế độ ăn uống và tập luyện thế nào thì mới tăng cơ giảm mỡ với lại với những buổi đang bị nhức cơ thì có tập được gì khác để giảm calo ko anh ?
Anh giảng dễ hiểu như thế mà vẫn có ng chửi 😑. Cảm ơn anh rất rất nghiều luôn