November 29, 2022

Hotgirl Gym & Fitness Center – Hướng Dẫn Tập Gym – Tập Gym Giảm Cân – Bài Tập Cơ Bụng Số 1



BÀI TẬP BỤNG – BÀI TẬP CƠ BỤNG – BÀI 1

========================================================================
Để có vóc dáng đẹp thì cả nam lẫn nữ đều cần có một vòng bụng săn chắc thon gọn. Cơ bụng là nhóm cơ đòi hỏi tập luyện thường xuyên và kiên trì. Vì vậy các bạn phải duy trì tập nhóm cơ này thường xuyên, ít nhất là 3 lần/ tuần nhé.

Đây là video gập bụng để tập cơ bụng. Thực hiện 3-5 hiệp, mỗi hiệp từ 15-20 nhịp, tăng tải dần cho đến khi hết sức.

Hãy cùng vào phòng Gym xem các hotboy và hotgirl tập các bài tập hiệu quả để có thân hình chuẩn nhé.
==========================================================================
Đăng ký kênh (Subscribe) để xem các video tiếp theo:

==========================================================================

#Tapbung #tapbunggiamcan #abdominalmuscles #gymtutorial

source: https://sylvaniachristian.com

Xem thêm các bài viết về Làm Đẹp: https://sylvaniachristian.com/category/lam-dep/

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *