September 21, 2020

Điều gì sẽ xảy ra với cơ thể nếu bạn không tập thể dục?



Mỗi chúng ta đều muốn trông tuyệt vời và khỏe mạnh. Nhưng khi nói về việc tập thể dục, nhiều người sẽ tìm lý do để không đến phòng gym. Nhưng điều sẽ gì xảy ra trong cơ thể nếu bạn không tập thể dục? Bạn có thể bị mụn trứng cá, da đổi màu và nếp nhăn ở trên mặt đấy. Bạn sẽ thấy mệt mỏi, yếu ớt và lười nhác suốt cả ngày. Bạn thậm chí có thể bị các vấn đề về đường tiêu hóa nữa. Và đó chưa phải là danh sách đầy đủ đâu.
Không ai sẽ thuyết phục bạn nhấc mông lên và đi tập gym, tham gia nhóm chạy bộ hay dừng xem TV và chơi điện tử cùng một lúc bởi vì đó là thủ phạm của lối sống ít vận động. Không cần các phương pháp quyết liệt đâu. Hãy bắt đầu chậm rãi, và cơ thể bạn sẽ không bị sốc khi bắt đầu lối sống lành mạnh mới mẻ này!

DẤU THỜI GIAN:
Một làn da xấu 0:28
Ngứa 0:48
Hiện tượng hụt hơi 1:14
Năng lượng thấp 1:39
Những đêm không ngủ 2:05
Thèm đường 2:28
Thiếu tập trung 2:56
Hoa mắt chóng mặt 3:22
Đau ốm nhiều hơn 3:46
Cơ bắp yếu ớt 4:19
Chấn thương 4:35
Cứng khớp 5:08
Tư thế xấu 5:25
Vấn đề đường tiêu hóa 5:56
Vấn đề về xương 6:18
Vấn đề sức khỏe tinh thần 6:46
Một ảnh hưởng không mong muốn 7:06
Tăng cân… tất nhiên rồi 7:38

#cơthểkhỏemạnh #tậpthểdục #soisáng

TÓM LƯỢC:
– Tập thể dục khiến máu lưu thông. Với việc có tuần hoàn máu tốt, các tế bào da sẽ có được sự nuôi dưỡng cần thiết.
– Bất kỳ chuyển động vật lý nào vượt quá mức độ thông thường của bạn sẽ khiến bạn mệt đứt hơi. Đi lên cầu thang bộ, chạy đuổi theo xe buýt, thậm chí là lau dọn nhà cửa cũng khiến bạn phải nghỉ để lấy hơi đấy!
– Đừng hi vọng mình sẽ thấy hoạt bát và đầy sức sống nếu bạn dành hầu như cả ngày chỉ để ngồi.
– Nếu không dùng nhiều năng lượng trong suốt cả ngày, cơ thể bạn sẽ gặp khó khăn khi chuyển sang Chế độ ngủ.
– Cơ thể bạn sẽ thèm đường vì đây là nguồn cung tức thời để tăng cường năng lượng.
– Không có các hoạt động thể chất thường xuyên, bạn có thể sẽ thấy mình khó tập trung làm các nhiệm vụ, giữ sự tỉnh táo, và giải quyết các thông tin.
– Huyết áp có thể dao động khi bạn không có thói quen tập thể dục đều đặn. Nếu huyết áp quá cao, bạn có thể bị đau đầu thường xuyên, nhịp tim không ổn định và thậm chí có vấn đề về thị lực nữa!
– Giấc ngủ ngon, chế độ ăn uống lành mạnh và tất cả những điều thường đi kèm với lối sống năng động đều giúp tăng cường hệ miễn dịch.
– Nếu không vận động cơ bắp, nó sẽ không thể có được sức mạnh – chắc chắn rồi.
– Xây dựng sức mạnh cơ bắp của bạn thường có nghĩa là cải thiện sự cân bằng và làm tinh thần nhạy bén hơn.
– Bạn không chỉ xây dựng sức mạnh khi vận động cơ bắp thôi đâu. Bạn cũng cải thiện tính linh hoạt nữa.
– Và tư thế xấu có nghĩa là gì? Đau lưng và cổ, vâng, tất nhiên rồi. Nhưng nó cũng gây ra sự lưu thông và chức năng cơ quan kém vì áp lực mà bạn đang tác động lên các bộ phận của mình!
– Tập thể dục cũng củng cố xương của bạn. Nâng tạ và các hoạt động cường độ cao như chạy bộ nhanh, chậm sẽ tác động lên xương. Cơ thể sẽ phản ứng lại bằng cách khiến chúng chắc khỏe.
– Hoạt động thể chất, trong số tất cả những thứ khác thuộc danh sách, cũng thúc đẩy sản xuất những chất thúc đẩy tâm trạng này!
– Chính lòng tự trọng và sự tự tin của bạn cũng có thể bị giảm sút nghiêm trọng bởi vì những hậu quả về mặt thế chất của việc không tập thể dục.
– Hãy nghĩ về nó theo cách này: mức năng lượng của bạn thấp, điều đó có nghĩa là quá trình trao đổi chất sẽ chậm lại.

Âm nhạc của Epidemic Sound
Tài liệu chứng khoán (hình ảnh, cảnh quay và khác):

Đăng ký 5 PHÚT THỦ CÔNG

Chỉ cần đi bộ về phía nắng, mọi thứ sẽ ổn thôi

source: https://sylvaniachristian.com

Xem thêm các bài viết về Làm Đẹp: https://sylvaniachristian.com/category/lam-dep/

22 thoughts on “Điều gì sẽ xảy ra với cơ thể nếu bạn không tập thể dục?

  1. Nhìn bọn tây nó chăm luyện tập nên lúc nào tinh thần cũng thoải mái, người năng động làm việc vv hiệu quả

  2. Lời khuyên nhảm nhí. Hãy tập trung làm mỗi việc cho tốt. Lời khuyên pha trộn công việc như các ông là lời khuyên mang tính chất phá hoại.

  3. …Tác hại ghê gớm của việc ko tập thể dục…💧 và ích lợi to lớn ghê gớm của việc tập thể dục thể thao chạy bộ mỗi ngày….💐🌻🌹🌼💪💪💪💪👏👏👏👏

  4. Dúng Như bạn nói, nếu không Tập thể dục mỗi ngày thì sức khỏe và tuổi già nhanh chóng đến, với bạn.

  5. Ồ giống Em họ mik bị liệt ko tập thể dục đc! Giờ cuối cùng mik cũng bt tại sao em mik hay tăng cân hay ngứa ngáy và mọc đầy mụn ròi

  6. Tập gym gần 3 năm nay và cảm thấy quyết định đi tập gym là quyết định sáng suốt nhất trong đời của tôi

  7. em muốn tập thể dục lắm nhưng trong thời gian làm em ko có thời gian tâp nên đôi lúc em cũng bị như vầy ạ 🙁

  8. chạy có tính là thể dục ko ? toàn chạy quanh trường rượt mấy đứa bạn khốn nạn
    có khi tui còn bật mấy video pắc kua lên rồi chạy,nhảy theo nhịp

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *