by
Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:
CS1: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699
CS2: số 41, ngõ 21 Trương Công Giai, quận Cầu Giấy, Hà Nội
Hotline: 0888546369
Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:
Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:
❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:
❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:
Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com
From Hana with love ♡
source: https://sylvaniachristian.com
Xem thêm các bài viết về Làm Đẹp: https://sylvaniachristian.com/category/lam-dep/
Bai tap dau la ho tro tvdd con bai tap dua vao tuong la cong veo cot song ko phai ho tro tvdd . toi da xem bs nuoc ngoai chi roi
Tôi cảm thấy đỡ đau rõ rệt cảm ơn giang anh nhé
Cho em hỏi là bị thoát vị đĩa đệm thắt lưng có tập môn aerobic được không ạ? Rất mong đc chị Hana trả lời ạ ❤️
mẹ mình cũng bị thoát vị l45 mà đi khám chữa khắp nơi không đỡ may hôm trước có bạn chỉ cho mua cao ngựa mông cổ mà thấy mẹ đỡ lắm
Quá hay và rất chi tiết. .Xin cảm ơn bạn
Chị làm một video về tập huyện cho người bị xẹp đốt sống đi ạ, do em bị ngã xẹp đốt lưng T12 nên rất khó tìm được bài tập thích hợp 🙁
nhìn các bạn khỏe mạnh dẻo dai mà muôn tâp quá, giờ già cả chẳng tập được nữa, chỉ dùng được cao ngựa mông cổ thôi
v
bài tập hữu ích lắm ạ, mình áp dụng kết hợp với cao ngựa mông cổ mà thấy cải thiện rất rõ
Nằm ngửa ôm gối em vẫn tập,bác sĩ dạy vậy
E ko biết mình có bị thót vị đĩa đệm ko , e thấy mình hay bị đau lưng ở phần đốt sống lưng (5) L vào giữa lưng nhiều năm ạk . E đang tập theo hướng dẫn video của chị ngừa và ngừa bệnh TVĐĐ . vậy thì e có thể tập những bài giảm mỡ vùng bụng hót lưng lên ko chị. Mong chị trả lời hướng dẫn dùm e.
Bị thoát vị đĩa đệm ngoài tập bài này ra thì uống thuốc gì cho mau khỏi vậy mọi người cơ mà sao em tập mấy ngày đầu thì thấy đau nhứt hơn vậy ạ
em bi thoat vi dia dem 4nam nay roi.em tap xa don cac kieu ko khoi noi.chi tu van rat hay cam on chi.
Chị ấy có phòng tập ở hà nội ko ah
🙂 e sẽ cố gắng kiên trì ạ
Chị đẹp qá <3
Thoát vị có đá bóng đc ko nhỉ
Hay quá chị ơi. Em tập theo nên đỡ nè. C ơi c mau mở chi nhánh phòng tập mình ở hcm đi c
E chắc cũng bị đau thế này rồi. Mỗi lần ngúi lưng rất đau🤦🏻♀️🤦🏻♀️ sẽ tập theo video này của chị
Chị ơi chị có thể làm video bài tập cho người đau khớp gối khi ngồi làm việc văn phòng được không ạ ? 🙁 Em nghĩ nhiều bạn trẻ cũng có nguy cơ bệnh này. Em cảm ơn chị nhiều ạ!
Em 23t mà bị thoát vdd r chị..tập có khỏi ko ạ