by
luyện tập giúp cho chúng ta có sức khỏe , cơ thể cân đối linh hoạt và dẻo dai hơn 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻👯👯👯👯
Để quá trình giảm cân thành công ngoài luyện tập đều đặn , ít nhất la 3buoi 1 tuần .
Chế độ ăn uống cũng rất quan trọng : hạn chế chất béo & đường bột , cũng ko nên ăn mặn
Ko uống các loai nước có ga
Tăng cường chất xơ
Uống nước lọc là lựa chọn tốt nhất
source: https://sylvaniachristian.com
Xem thêm các bài viết về Làm Đẹp: https://sylvaniachristian.com/category/lam-dep/
Xin Chào Cả Nhà ‘ Như đã hứa , Nhung up 1bài 23 có lời hô , và 1bài 23 ko lời hô , Để cả nhà có sự lựa chọn phù hợp nè
❌ Các bạn Thông cảm , video sẽ ko tải về được , vì trong video có 1số bản nhạc có xác nhận bản quyền
Dù đã cố gắng hết sức chọn nhạc rồi huhu , nên mong là các bạn hết sức Thông cảm nha 😘
Cảm ơn bài này quá hay
Hơn tháng trước mình mập mạp rất lười nhờ lời động viên của nhung mà mim cố gă và đã giảm đi trông thấy .nhớ ơn bạn nhung rất nhiều .thank ❤❤
Thanx to all we are sexy💪💪💪💪💪💪💪🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️❤️❤️💋
Một bài này đốt được bao nhiêu calo vậy ạ?
Nhìn bụg ai cũg có cơ lun ák
Cho em xin link nhạc với ạ
Bài tập ko đổi mới nhiều, bài nào cũng đơn điệu mấy động tác lặp lại. Đây đâu phải earobic, làm mất chất của earobic quá :))
👍👍👍
Nên tập mỗi ngày.
Chi nhung oi cho e hoi tap dai nay co giam duoc bắp chân ko chi mot ngay tap may lần vay chi
Choi nhung oi cho e oi tap bai nay co giam duoc bắp chân ko chi oi
I like your dance video very much👍🏽
how much calorie do i lose??
hola buenos dias muy buena la rutina
เต้นตามมา9วันแล้วค่ะเหงื่อออกมากอายุ50แล้วยังเต้นไหวอยู่ค่ะน้ำหนักลดไป2.5โลแล้วค่ะขอบคุณที่มีคลิปดีๆเต้นออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่แข็งแร็งนะคะติดตามตลอดค่ะ
Love from indonesia
Tập hết bài này,,, tiêu được bao nhiêu Kalo vậy bạn
I like
offline 😢😣😞
chị Nhung ơi cho em hỏi ngày nào cũng tập bài này được không ạ . Em thấy đây là bài tổng hợp các động tác tay chân bụng hông
nên e chỉ tập bài này được không ạ . Mong câu trả lời của chị
E ở đâu vậy, chị có muốn Tham gia câu lạc bộ của em được không
bai cham ,it dong tac hon thi co loi ban ho nhac hop bung tap rat ok. con Bai nhanh ban ghep nhac sung vay tap khoe hon bai 23 up truoc. thanks cac video cua ban.
Excelente rutina algo diferente
Chị Nhung check mail em với T_T
Nếu có thể e cho mọi người biết chiều cao cân nặng của mây chị e trong nhóm đc ko để mọi người có động lực tập với dáng ai cũng đẹp mê quá đi
Nhung ơi phần cuối bài ép dẻo và xoạc chân tác động vào phần nào cơ thể nhất vậy e mong e trả lời chị cám ơn☺☺☺
Bạn ơi bài hay dễ tập mà buổi sáng mang yêu quá không tập duoc buồn quá
Chị ơi tập bài này có giảm bắp tay ko chị em mong chị trả lời cho em ah
Chị nhung cho biết cân nặng và chiều cao của chị đi💓💓làm động lực phấn đấu tập ạ, yêu chị quá mất rồi😘😘