November 29, 2020

7 phút ĐỐT MỠ TOÀN THÂN CHO NỮ (Tập tại nhà) – 7 mins Workout at home for Woman



Set tập 7 phút tại nhà (giáo án của Inger Houghton) ĐỐT MỠ TOÀN THÂN dành cho Phái Đẹp, bạn hoàn toàn có thể tập luyện bất cứ đâu với bài tập này !!!

Hãy thực hiện liên tục trong 30 giây và nghĩ 10 giây sau đó tiếp tục bài tiếp theo.

Các bài tập trong Set bao gồm:
• Jumping jacks
• Wall sits
• Push-ups
• Abdominal crunches
• Step-ups onto a chair
• Squats
• Triceps dips on a chair
• Planks
• High knees/running in place
• Lunges
• Push-ups and rotations
• Side plank Left
• Side plank Right

– Giáo án được làm lại từ Inger Houghton

Cám ơn bạn Bảo Tâm : facebook.com/baotam.sportgirl96

source: https://sylvaniachristian.com

Xem thêm các bài viết về Làm Đẹp: https://sylvaniachristian.com/category/lam-dep/

7 thoughts on “7 phút ĐỐT MỠ TOÀN THÂN CHO NỮ (Tập tại nhà) – 7 mins Workout at home for Woman

  1. Hay từ nội dung, âm thanh, hình ảnh. Cách ghéo clip thật tuyệt vời. Mình đã tập tăng cơ được 1 năm rưỡi rồi. Giờ mình đang chú tâm vào giảm mở để có body săn chắc. Clip này thực sự hữu ích với mình. Cảm ơn kênh nhé.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *