by
luyện tập giúp cho chúng ta có sức khỏe , cơ thể cân đối linh hoạt và dẻo dai hơn 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻👯👯👯👯
Để quá trình giảm cân thành công ngoài luyện tập đều đặn , ít nhất la 3buoi 1 tuần .
Chế độ ăn uống cũng rất quan trọng : hạn chế chất béo & đường bột , cũng ko nên ăn mặn
Ko uống các loai nước có ga
Tăng cường chất xơ
Uống nước lọc là lựa chọn tốt nhất
source: https://sylvaniachristian.com
Xem thêm các bài viết về Làm Đẹp: https://sylvaniachristian.com/category/lam-dep/
Xin chào cả nhà ! Bài 40 phút này là bài rất đơn giản , dễ tập, nhưng hiệu quả giảm cân thì rất hiệu quả nha cả nhà !
Trong thời gian đợi bài Aerobic 25 thì các bạn tập bài này cùng nhóm nha
Chúc các bạn luyện tập vui khỏe 💪🏽
mình đã giảm 13 cm vòng bụng nên muốn làm kênh youtube chia sẻ mọi người ủng hộ mình chia sẻ nhé
Bài này hay wá cảm ơn chị nhiều nhé
Bài tập hay.nhung ko tải về đc
Parabéns por esta maneira siplis e eficaz de fazer exercício.estou amando os resultados!!👏👏👏👏👏💝
bai nay hay…
THANK YOU FOR VDO I LOVE VDO
Chị mặt áo hồng tập khí thế luôn
Chị Hà và chị màu áo hồng tập đẹp.
Chị thấy kênh này up nhiều bài của em, chị dẫn link cho em biết
https://www.youtube.com/watch?v=BYDL1IM3mKI&list=PLlg3GcTyo73SuybDK0guJKKDqhI68Yqto&index=108
còn nhiều nữa
❤
👏👏👏👏👏👏
Hello from Denmark.
This 38 minutes was good but I heard another music in the background which is not match with the beat and steps. (Intro and connection songs)
Maybe the sound of music comes from another class!!
I was an aerobic instructor before but
after an accident I have to stop.
Please don’t get me wrong cause I’m just your fc. After I found you class I started to do aerobic again, thank you.
Tướng nhung nhìn ngày càng mê hjjj🌹🌹🌹🌹
Bé Đan mang đôi giày c thích quá. E biết của dòng nào ko e. Sorry e
bài này đốt bo nhiêu calo ạ
I love your cute smile sister😍😍 love from india… New follower…hv been doing frm 4days your videos
Đang chán tập xong đổ mồ hôi cơn chán cũng theo mồ hôi chảy ra khỏi cơ thể cảm ơn bạn
wonderful!
Thích quá ak
Trong các bt của C Nhung thì e thích nhất bài này và bài 14 cả phần động tác và music
this work out is very good , keep on good job Nhung Do
Me encanta!!!!❤️❤️ Gracias por esta nueva rutina💪💪💪
Có ai tập thấy hiệu quả k
😁😁😁😁😁👌🤩😘
😁😁😁😁😁😁👌💝🤩
Quá đã , cảm ơn e nhiều nhé , tâp chưa quen hơi hụt hơi đoạn cuối bài
Rất hay.tập phê luôn.hi vọng e sẽ cho ra nhiều bài như bài này và bài 23
Hay qua nhung ơi đẹp nửa cám ơn e
Chị mặc quần đen bụng có cơ rồi.nhin chị đẹp quá
I love your body nhung do
Thank you so much for this workout. I love it😍😍😍😘😘😘😘
Ilove this workout tank you so much nhung do 😇🙏👼good luck 👍👍👍👍👍💪💪💪💪💪💪💪💯💯💯💯😘😘😘💕💕❤
wow! wow! simply awesome! love this workout
Super
Mình thấy bài này rất hay mai mình sẽ tập .cảm ơn Nhung nhe 😚😘
Nhung chọn nhạc rất hay nha
Sáng mai 20/10 có bài tập mới💪💪💪 thanks em và cả nhóm 🌹🌹
Very cool babay
😄😄😍😍😘😘❤❤
nhạc nghe sướng hihi
cam thay that la hanh phuc,co bai moi tap,va cam on Nhung va cac ban rat nhieu,nho co nhung bai tap cua Nhung ma minh hang ngay co mot dong luc rat lon,tuy rat ban nhung minh mo may len la duoc o nha tap,cam on Nhung va va cac ban nhieu lam,❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
So great
Động lực để mình dậy sớm đây rồi món ăn tinh thần ko bao giờ chán😁😁😁👍👍
E đang có kinh thì e tập bài này được không ạ .. Mong chị trả lời
😊😊😊
Có động lực ngày mai dậy sớm rồi nhung ơi.❤️❤️
Hay wa e Nhung oi
Chicas gracias por esta nueva rutina , sabéis que siempre estoy en espera de vuestros videos , besos guapas
Hay lắm