January 19, 2021

40phút đốt mỡ toàn thân giúp giảm cân nhanh trong 1tuần



luyện tập giúp cho chúng ta có sức khỏe , cơ thể cân đối linh hoạt và dẻo dai hơn 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻👯👯👯👯
Để quá trình giảm cân thành công ngoài luyện tập đều đặn , ít nhất la 3buoi 1 tuần .
Chế độ ăn uống cũng rất quan trọng : hạn chế chất béo & đường bột , cũng ko nên ăn mặn
Ko uống các loai nước có ga
Tăng cường chất xơ
Uống nước lọc là lựa chọn tốt nhất

source: https://sylvaniachristian.com

Xem thêm các bài viết về Làm Đẹp: https://sylvaniachristian.com/category/lam-dep/

48 thoughts on “40phút đốt mỡ toàn thân giúp giảm cân nhanh trong 1tuần

  1. Xin chào cả nhà ! Bài 40 phút này là bài rất đơn giản , dễ tập, nhưng hiệu quả giảm cân thì rất hiệu quả nha cả nhà !

    Trong thời gian đợi bài Aerobic 25 thì các bạn tập bài này cùng nhóm nha

    Chúc các bạn luyện tập vui khỏe 💪🏽

  2. mình đã giảm 13 cm vòng bụng nên muốn làm kênh youtube chia sẻ mọi người ủng hộ mình chia sẻ nhé

  3. Chị thấy kênh này up nhiều bài của em, chị dẫn link cho em biết
    https://www.youtube.com/watch?v=BYDL1IM3mKI&list=PLlg3GcTyo73SuybDK0guJKKDqhI68Yqto&index=108
    còn nhiều nữa

  4. Hello from Denmark.
    This 38 minutes was good but I heard another music in the background which is not match with the beat and steps. (Intro and connection songs)
    Maybe the sound of music comes from another class!!
    I was an aerobic instructor before but
    after an accident I have to stop.
    Please don’t get me wrong cause I’m just your fc. After I found you class I started to do aerobic again, thank you.

  5. Tướng nhung nhìn ngày càng mê hjjj🌹🌹🌹🌹
    Bé Đan mang đôi giày c thích quá. E biết của dòng nào ko e. Sorry e

  6. Ilove this workout tank you so much nhung do 😇🙏👼good luck 👍👍👍👍👍💪💪💪💪💪💪💪💯💯💯💯😘😘😘💕💕❤

  7. cam thay that la hanh phuc,co bai moi tap,va cam on Nhung va cac ban rat nhieu,nho co nhung bai tap cua Nhung ma minh hang ngay co mot dong luc rat lon,tuy rat ban nhung minh mo may len la duoc o nha tap,cam on Nhung va va cac ban nhieu lam,❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

  8. Chicas gracias por esta nueva rutina , sabéis que siempre estoy en espera de vuestros videos , besos guapas

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *