January 22, 2021

3 thói quen giữ vóc dáng thon thả || Ngày 24 || Nhunglyly



Hi các bạn, hôm nay mình cùng nhau nói về vụ giữ dáng nhé.

Thuốc giảm cân chỉ là biện pháp tạm thời.

Các liệu pháp đi spa giảm mỡ thì mình không đồng tình chút nào với việc các bạn trẻ đi làm, những liệu trình này chỉ phù hợp cho những mẹ bầu sanh xong có khi cảm giác mệt mõi và nặng nề cần một sự hỗ trợ bước đầu.

Tóm lại, những biện pháp nhanh, cấp tốc, những loại thuốc, những liệu trình để giữ dáng sẽ chẳng là gì cả nếu cuối cùng bạn không tạo cho mình những thói quen tốt. Đơn giản vậy thôi.

Vậy thì hôm nay mình sẽ chia sẻ cùng bạn những thói quen tốt, vô cùng đơn giản và hiệu quả để giữ vóc dáng nhé.

Nhưng trước tiên, cần nói rõ thêm một chút quan điểm của mình. Điều quan trọng trên hết là sức khỏe, sức khỏe phải tốt thì tính gì tính nói gì nói, tất cả những phương pháp đều là nhảm nhí nếu nó không bắt nguồn từ khoa học và đảm bảo sức khỏe.

Ngoài ra, điều quan trọng tiếp theo là bạn cần yêu thương bản thân mình, và hiểu cơ thể mình. Chúng ta cùng đi trên hành trình giuips mình ngày một yêu bản thân mình hơn, chăm sóc cho mình tốt thì mới chăm sóc cho người khác, vì vậy, hành trình này chỉ có bạn là đối thủ của chính mình, vui lòng không so sánh với ai khác, hay muốn trở thành ai khác.

Được rồi, chúng ta bắt đầu nhé.

THÓI QUEN 1: UỐNG CỐC NƯỚC TO 15 PHÚT TRƯỚC KHI ĂN VÀ NÊN ĂN TRÁI CÂY TRƯỚC
8h giờ ăn sáng thì lúc thức dậy uống ngay một cốc nước to nhé bạn, dễ làm. Trưa 12 giờ ăn trưa thì 11h30 uống cốc nữa, dễ ợt. Chiều 7h ăn tối thì 6h hơn uống một cốc bự, quá dễ.

Vậy thôi đã có tác dụng rất lớn cho cơ thể bạn rồi.

Uống nước trước giúp mình giảm bớt cảm giác thèm ăn. Ngoài ra còn làm sạch cơ thể để chuẩn bị tiếp nhận thức ăn. Không nên uống nhiều nước sau khi ăn không tốt cho tiêu hóa các bạn nhé.

Ngoài ra, nếu ăn trái cây, thì bạn cũng nên ăn trước khi ăn bữa chính. Không nên ăn sau vì sẽ bị khó tiêu (nếu đã quen cách cũ thì đổi dần dần hoặc ăn rất ít trái cây sau đó thôi, như mình cũng ăn kiểu một trái quýt cho hết buồn miệng á)

THÓI QUEN 2: NGÀY NÀO CŨNG PHẢI ĐỔ MỒ HÔI DÙM TUI
Đổ mồ hôi có tác dụng gì:

Trao đổi chất tốt, mà những người trao đổi chất tốt thường sẽ hay nói ” úi giời tui ăn quài mà không mập”
Có cảm giác thèm ăn chính xác, tập thể dục xong thường bạn sẽ thèm ăn những món tốt cho sức khỏe, không ai tập thể dục xong lại thèm bánh tráng trộn hay đồ chiên mỡ hay trà sữa hết
Da đẹp do cơ thể được thải độc và có nhiều oxy vào cơ thể
Tình thần tuyệt vời.
Nên mấy bạn ơi, không có lý do gì để mình không tập thể dục hết.

THÓI QUEN 3: ĂN CHẬM, NHAI KĨ VÀ ĂN THỰC PHẨM TỰ NHIÊN NHẤT CÓ THỂ

Cơ thể mất một khoảng thời gian mới báo động cho bạn biết là bạn đã no, cho nên nếu mình ăn liền tù tì tù tì thì khi bạn thấy no là nó đã quá tải rồi đó.

Cho nên việc ăn chậm giúp bạn nhận ra mình no chính xác hơn. Còn nhai kĩ sẽ giúp cho quá trình tiêu hóa tốt hơn.

Và, việc chọn đồ ăn là vô cùng quan trọng nhe các bạn, hãy cố gắng ăn càng nhiều thực phẩm tươi càng tốt. Biết tại sao không? Nếu bạn ăn những đồ chế biến khi đói, khả năng cao là bạn đã không cung cấp đủ chất dinh dưỡng mà cơ thể đang cần, nên cơ thể sẽ vẫn đói và đòi ăn tiếp, nhưng bạn vẫn tiếp tục ăn sai thì bạn sẽ ăn càng lúc càng nhiều cho đến khi cơ thể không thể nhét nổi nữa thì mới dừng. Việc này kéo dài sẽ làm cho sự nhạy cảm về đồ ăn tốt cho sức khỏe biến mất.

Giải pháp cho việc này thực ra siêu đơn giản, hãy ăn đồ tự nhiên nhiều nhất có thể.

Tham khảo các bài viết khác trong hành trình 365 ngày viết blog của mình tại đây nhé:

Ngày 52: 180 ngày với yoga
Ngày 53: Bạn trẻ đừng quên mất trách nhiệm
Ngày 54: Hình ảnh gắn chặt trong đầu
————— Nhunglyly —————
———————
Đăng ký theo dõi kênh Nhunglyly để xem nhiều video chia sẽ hơn!
Hãy like và share nếu thấy hay nhé.

❤️Cảm ơn các bạn đã luôn theo dõi và ủng hộ Nhunglyly ❤️

Link kênh:

❤️Đừng quên Subscribe để theo dõi thêm các video tiếp theo❤️

source: https://sylvaniachristian.com

Xem thêm các bài viết về Làm Đẹp: https://sylvaniachristian.com/category/lam-dep/

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *