16 CÁCH HIỆU QUẢ GIẢM CÂN SAU KHI SINH



16 CÁCH HIỆU QUẢ GIẢM CÂN SAU KHI SINH.
Hầu hết, phụ nữ tăng cân từ 5 đến 18 ký khi mang thai. Và sau đó, khi em bé chào đời, họ phải cố gắng tìm ra cách tốt nhất để làm mẹ, và áp lực trở lại cân nặng trước khi sinh. Cho dù, bạn cần giảm 5 ký hay 20 ký, đây là những cách giảm cân hiệu quả nhất, và lấy lại vóc dáng sau sinh.
Hãy nhớ rằng, một kế hoạch tập thể dục tổng thể, kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh, sẽ giúp bạn tăng sự trao đổi chất, và đốt cháy nhiều calo tổng thể.Trong video hôm nay, chúng tôi sẽ chia sẻ với các bạn, 16 cách hiệu quả để giảm cân sau khi sinh.
1. Cân trọng lượng của bạn mỗi tuần một lần.
2. Không ăn kiêng ngay.
3. Cho con bú.
4. Đếm lượng calo của bạn.
5. Ăn thực phẩm giàu chất xơ.
6. Chọn chất đạm tốt cho sức khỏe.
7. Ăn thường xuyên.
8. Tránh ăn đường và tinh bột tinh chế.
9. Tránh thực phẩm chế biến cao.
10. Tránh uống rượu.
11. Bắt đầu tập thể dục.
12. Bắt đầu tập luyện sức bền.
13. Uống đủ nước.
14. Ngủ đủ giấc.
15. Tìm một nhóm hỗ trợ.
16. Yêu cầu giúp đỡ.
Cám ơn bạn đã xem video này.
Nhận những thông tin về sức khỏe hàng ngày để có một cuộc sống tốt đẹp hơn.
Vui lòng đăng ký và ở lại với chúng tôi trên kênh sức khỏe hàng ngày.
————————————————————
Our Social Media

Facebook:

Twitter:

Google+: health

source: https://sylvaniachristian.com

Xem thêm các bài viết về Làm Đẹp: https://sylvaniachristian.com/category/lam-dep/

6 Comments

  1. thu duong October 12, 2019
  2. dong nguyen October 12, 2019
  3. nguyen ngoc thanh October 12, 2019
  4. thanh nguyen October 12, 2019
  5. nghiep Nguyen Ngoc October 12, 2019
  6. nhu nguyen October 12, 2019

Leave a Reply