January 15, 2021

15 phút tập eo thon bụng 6múi đơn giản cho nữ



luyện tập giúp cho chúng ta có sức khỏe , cơ thể cân đối linh hoạt và dẻo dai hơn 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻👯👯👯👯
Để quá trình giảm cân thành công ngoài luyện tập đều đặn , ít nhất la 3buoi 1 tuần .
Chế độ ăn uống cũng rất quan trọng : hạn chế chất béo & đường bột , cũng ko nên ăn mặn
Ko uống các loai nước có ga
Tăng cường chất xơ
Uống nước lọc là lựa chọn tốt nhất

source: https://sylvaniachristian.com

Xem thêm các bài viết về Làm Đẹp: https://sylvaniachristian.com/category/lam-dep/

21 thoughts on “15 phút tập eo thon bụng 6múi đơn giản cho nữ

  1. Chị giúp em tìm đc một bài tập kèm với chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt có thể giảm 20kg trong vòng 1 hoặc 2 tháng nha chị

  2. Chị tập lần lượt các bài của em đã giảm dc 8 kg trong vòng 5 tháng ,Chị giờ tập bài 4,15,18 mỗi bài tập Chị tập thêm bài 15 phút bụng 6 múi này nữa .hy vọng sẽ dc vòng bụng giống em . Cảm ơn em rất nhiều

  3. Con mình tập tầm 1 tháng,,,lúc đầu tập lại bị tăng cân nhưng đã giảm lui được 0,5kg so với cân nặng ban đầu và giảm 4cm vòng bụng

  4. Good job ladies! Tập theo các chị vã mồ hôi thật sảng khoái,theo dõi các chị từ lúc mới bắt đầu ♥️

  5. Tuyệt quá em ơi cả buổi trưa ngồi xem 3 chị em tập mà thích.Bài tập thật hoàn hảo, cảm ơn em đã lỗ lực lao động sáng tạo để chị e ph nữ đc khỏe đẹp !

  6. các chị tập phải kèm ăn theo chế độ Nhìu rau ít cơm k ăn đồ ngọt nhất là nc có ga và trà sữa. mới giảm dc nếu mà tập ăn thả ga thì botay

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *