September 20, 2020

13/28: 7 phương pháp giảm cân mà không cần ăn kiêng và tập thể dục



7 phương pháp giảm cân mà không cần ăn kiêng và tập thể dục.
—————————————————–
7 phương pháp giảm cân, giảm mỡ mà không cần ăn kiêng và vận động.
1. Không được bỏ bữa sáng
Bữa sáng luôn là bữa quan trọng nhất trong ngày và thực thế thói quen nhịn bữa sáng là 1 trong những sai lầm tệ hại nhất mà nhiều người vẫn nghĩ là tốt, nó chỉ khiến bạn ăn nhiều hơn vào bữa sau mà thôi để bù lại. Còn chưa kể việc nhịn đói quá lâu sẽ làm chậm quá trình trao đổi chất, làm ảnh hưởng đến quá trình đốt mỡ của cơ thể và và sức khỏe. Nếu bạn đã và đang nhịn ăn sáng thì bỏ đi nhé vì ăn sáng là 1 phương pháp giảm cân tuyệt vời đó nhé.
2. Uống nhiều nước để đốt cháy chất béo
Bạn đừng bao giờ để cơ thể khát nước nhé, mức nước các bạn đưa vào người theo tỷ lệ 0,4l/10kg trọng lượng cơ thể. Ví dụ: bạn 60kg thì uống 2,4 l nước 1 ngày nhé. Uống nhiều nước sẽ giúp cơ thể có cảm giác no lâu, giảm cảm giác thèm ăn, giúp giảm lượng calo và đốt cháy chất béo tốt hơn. Đây thực sự là cách giảm cân hoàn hảo mà lại đơn giản, phải không cả nhà!
3. Ngủ đủ giấc và nhiều
Ngủ đủ giấc, ngủ sâu quan trọng đối với tất cả mọi người! và cũng sẽ giúp ích rất nhiều cho phương pháp giảm cân không cân không cần ăn kiêng và tập thể dục. Nếu ngủ ít hoặc ngủ không sâu giấc sẽ làm bạn ăn nhiều hơn và tinh thần cảm thấy khó chịu dễ ăn các đồ ăn không tốt cho sức khỏe/
4, Ăn đồ no lâu và vẫn đầy đủ dinh dưỡng
– Bổ sung nhiều rau củ quả vào các bữa ăn.
– Ăn nhiều các loại hạt như điều, ngô, đậu đỗ, lạc…….
– Ăn nhiều protein như: trứng, thịt gia cầm đã bỏ da, thịt nạc
Tất cả đều giúp bạn bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng giúp bạn no lâu và lại giảm được mỡ thừa.
Bạn nên từ bỏ tất cả các đồ ăn vặt nhé vì nó chẳng hề có dinh dưỡng mà chỉ làm tăng chất béo độc hại trong cơ thể và làm tăng cân xấu mà thôi.
5, Không sử dụng đồ uống có đường
Như nước ngọt, trà sữa…Thay vì vậy bạn nên dùng các loại thức uống thanh nhiệt, giải độc cực tốt mà lại giúp giảm mỡ như các loại nước detox giảm cân hay trà thảo dược, nước ngọt không đường, , nước chanh …….
6.Vận động nhiều hơn
Nếu bạn không thể dành hàng giờ cho luyện tập thể dục thể thão thì bạn nên vận động nhiều hơn trong công việc cũng như trong sinh hoạt. Chẳng hạn thay vì đi thang máy bạn có thể đi cầu thang, thay vì bạn nhờ ai đó lấy đồ giúp mình sao bạn lại không tự đi lấy nhỉ, nếu đi đâu đó khoảng cách không quá xa bạn có thể di bộ, thay vì giặt đồ bằng máy giặt hay nhờ người khác giặt thì tại so bạn không tự giặt v.v Những hành động đơn giản này cũng giúp ít rất nhiều cho việc giảm cân.
7, Hãy ở cạnh những người yêu sức khỏe yêu cái đẹp
Vì nếu bạn ở cạnh 5 đứa bạn nhậu nhẹt, ăn uống tùm lum, vô tội vả, thức khuya, lười vận động thì bạn cũng không ngoại lệ là 1 người bụng phệ, xập sệ, mỡ bèo nhèo khắp cơ thể. Và ngược lại bạn ở gần những người yêu cái đẹp, yêu sức khỏe, thích vận động và sinh hoạt khoa học thì bạn cũng có 1 cơ thể đẹp 1 sức khỏe tuyệt vời.
Các bạn thấy những điều này có đơn giản và nhẹ nhàng trong việc giảm cân không. Chúng ta cùng thực hiện những điều này thường xuyên nhé, các bạn sẽ thấy bất ngờ đó.
Chưa hết đâu tôi còn 1 phương pháp tuyệt vời này muốn gửi tặng đến các bạn. Trong phương pháp số 2 mình có để cập đến việc uống nhiều nước thay vì bạn uống nước lọc bạn có thể thả thêm saffron vào đó, đây là sẽ 1 thức uống tuyệt vời trong việc giảm cân, nó giúp no lâu, đặc biệt saffron rất giàu chất chống oxy hóa, nó sẽ giúp bạn đốt cháy chất béo tốt hơn. Các bạn hãy sử dụng cho mình loại saffron uy tín, chất lượng trong vô vàn các loại saffron trôi nổi trên thị trường để cảm nhận lợi ích tuyệt vời này nhé!
Chúc các bạn sớm có một cơ thể hằng mong muốn nha.
———————-
Saffron Bahrrman của Iran là sản phẩm được Công ty Tây Á nhập khẩu độc quyền về Việt Nam
Showroom: 39B Hàng Bài ( Đối diện tổng Cục An Ninh)

Đăng ký kênh Minh Quân Saffron để cập nhật video mới nhất

Các bạn có thể mua hàng chính hãng tại đây: Website:
Hãy kết nối với Minh Quân
Điện thoại: 0399 895 993
Facebook:
Fanpage :
Kênh youtobe:
tags: saffron, nhụy hoa nghệ tây, saffron bahraman, saffron tây á, tây á, saffron giá bao nhiêu, saffron giả, saffron loại nào tốt nhất, cách dùng saffron, nhụy hoa nghệ tây giá bao nhiêu, cách uống nhụy hoa nghệ tây, nhụy hoa nghệ tây chữa mất ngủ, nhụy hia nghệ tây giả, cây nghệ tây, cách sử dụng saffron, saffron cách sử dụng

#nhụyhoanghệtây #saffron #videongày13 #videomaketing28ngay #sứckhỏe #giảmcân #giamcan #giảmcânkhôngcầnănkiêng

source: https://sylvaniachristian.com

Xem thêm các bài viết về Làm Đẹp: https://sylvaniachristian.com/category/lam-dep/

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *