May 7, 2021

10 phút tập HIIT tại nhà | Đốt mỡ toàn thân, giảm cân cuối tuần | SHINPHAMM



Để có một body săn chắc và khoẻ mạnh, phô trương được hết cơ bắp thì đốt calories và mỡ thừa là việc chắc chắn phải làm. Video routine tập HIIT sau đây sẽ giúp các bạn đạt được mục tiêu đó.

Danh sách các bài tập trong 10’ HIIT tuần này:

1. Jumping Jack
2. High Knee Taps
3. Burpee
4. Jump Squat
5. Bicycle
6. Flutter Kicks
7. Side to Side Plank
8. Moutain Climber
9. Plank to Push up
10. Plank In & Out

Tập từ 1-2 vòng, nghỉ 2’-3’ giữa vòng 1 và 2
Mỗi tuần có thể tập 2-3 lần để đạt hiệu quả cao nhất nhé!

Follow Us:
► Facebook: (Shin Phamm)
► Instagram: (@shinphamm)
► Camera & Video:

#SHINPHAMM #calisthenics #HIIT #fitness #gym #calisthenics #healthy #fatburning #burn #fat #10phutkhongluoi

Nguồn: https://sylvaniachristian.com/

Xem thêm bài viết: https://sylvaniachristian.com/category/lam-dep

24 thoughts on “10 phút tập HIIT tại nhà | Đốt mỡ toàn thân, giảm cân cuối tuần | SHINPHAMM

  1. Mn ơi cho e hỏi là. E mới đi tập gym về bị đau các cơ nên e uống paracetamol để giảm đau có được ko ạ.

  2. Nhìn tôi cũng đô nhưng mặc quần áo chắc do rộng nên nhìn bé và gầy mấy ông cười bảo tôi gầy đến lúc đi đá bong cời áo ra gáy nữa đi :)))

  3. Chào ad, em rất thích bài tập, em là nữ em có thể tập không, và em tập lúc 14h trưa rồi ngủ ngủ, có thể tập vào giờ đó không anh

  4. Người e nhỏ lại nhiều mỡ, đã giảm được bớt mỡ rùi nhưng người có 1m6 nhìn không cân đối, có ai có cách không ạ

  5. 1m70 65kg. đến tết mình sẽ quay lại mong giảm được cái bụng mỡ của mình :'((( cố gắng lấy vóc dáng đi tán gái :)))))

  6. Ai chuyên môn gym cho e hỏi sáng e tập gym chiều e chơi bóng chuyền cường độ cao z e có phát triển cơ bắp nỗi ko

  7. Mình đã tập đc 2 tháng và cơ bụng mình lộ sương sương luôn á mn ban đầu bụng mình như bụng bia á
    Mình là nữ nha

  8. Mình là Nam nặng tới 95kg cao 1m76 các bạn hãy cho mình xin 1 ít động lực bằng like. 23 tết mình sẽ hi vọng giảm được 5kg

  9. Hnay 22/12/2019 mình bắt đầu chuyển qua bài này tập mỗi tối. Mình cao m83 nặng 82kg. Giờ tới tết 2020 quyết tâm còn 78kg + thêm tí cơ ăn tết hehe

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *